Me parece un ejercicio muy enriquecedor el entrenar la mente, ¡si, si! Has leído bien, entrenar tu mente.
Hay estudios que demuestran que cada individuo tiene una horquilla entre los cuales esta su nivel de felicidad, es decir, tenemos un rango de felicidad máximo y un rango de felicidad mínimo entre los que estamos a lo largo de la vida. Ahora bien, la pregunta es:
¿Cómo entrenarla?
En realidad es sencillo, solo tenemos que ser constantes, querer hacerlo y un poquito de fuerza de voluntad.
La cuestión es, cuando nos lleguen pensamientos o recuerdos negativos, ser capaz de desconectar y empezar a pensar en cosas que nos gusten o proyectos de futuro , momentos buenos...
Por ejemplo: un momento del día en el que casi todos solemos pensar es en la cama, cuando nos vengan pensamientos negativos, si nos damos la vuelta el cerebro desconecta de estos y empieza de nuevo, o tener la fuerza de voluntad de hacernos cambiar de tema, también puede funcionar escribir el problema en un papel y poner "de esto me ocupare mañana."
Cada vez nos costara menos hacer este ejercicio y acercaremos nuestra felicidad a la parte alta de nuestra horquilla de felicidad, siendo un poco más optimista cada día.
Así que ya sabéis, todos a entrenar vuestra mente
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